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2019-07-21 中新经纬

   

韩国足球吧[易犯错误]肩臂僵硬。至左下方(图14)。上动不停,上体右后转,同时右臂直臂向下、向后抡臂划弧至后下方,左臂直臂向上,向前抡臂划弧至前上方(图15)。上动不停,上体左转成右仆步,同时右臂直臂向上、向右、向下抡臂划弧至右腿内侧拍地;左臂向下、向左抡臂划弧停于左上方(图16)。练习时,左右交替进行。右仆步抡臂动作,称右仆步抡拍;左仆步抡臂动作,称左仆步抡拍。[练习步骤]先慢绕环练习。再逐渐地加快速度。然后左右臂交替做反方向的绕环练习。[动作说明]两臂直臂上举,左臂向前、向下、向后,右臂向后、向下、向前,同时于身侧划立圆绕环(图10、图11、图12)。练习时可左右交替进行。

妖精的尾巴512[练习步骤]先慢绕环练习。再逐渐地加快速度。然后左右臂交替做反方向的绕环练习。[纠正方法]练习时注意臂伸直,肩尽量放松。[动作说明]两脚开立,略宽于肩,两臂垂于体侧。左脚向左迈出一步成左弓步,上体随之左转,同时右臂向左前下方伸出,左掌手心向里,掌指向下,插于右臂肘关节处(图13)。上动不停,上体右转成右弓步,同时右臂直臂由左、向上、向右抡臂划弧至右上方,左掌下落[动作要求]两臂伸直,肩放松,以腰带肩抡臂。向上抡臂时要贴近耳;向下抡臂时要贴近腿。右仆步抡拍时,眼随右手,左仆步抡拍时,眼随左手。

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(编辑:董文博)
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